Dzērieni

Banānu un zemesriekstu sviesta proteīna kokteilis

Vēdērs kāro ko gardu, bet galīgs slinkums gatavot? Šis kokteilis bez liekas piepūles nodrošinās sātīgu un apburošu garšu katrā malkā! Nepieciešams tikai blenderis un pāris sastāvdaļas, kuras ir viegli pielāgojamas pēc katra patikas.

Pagatavošana

Sagriež banānu mazākos gabaliņos, lai būtu vieglāk sablenderēt.
Visas sastāvdaļas ievieto blenderī un sablenderē.

Piezīmes

Ja kokteilis šķiet par šķidru, pievienojiet vairāk banānu, ja pārāk biezs – vairāk piena.
Saldākai garšai var pievienot medu vai šokolādes krēmu Nutella.
Lai bagātinātu garšu un tekstūru, var pievienot iecienītākos riekstus, sēklas vai auzu pārslas.

Sastāvdaļas

1 banāns
1 glāze piena vai pēc vajadzības
1 ēdamkarote zemesriekstu sviesta
Iecienītākais proteīna pulveris (daudzums atkarībā no tā, cik vēlaties izmantot!)